頭皮や髪の為に心がけたい3つの生活習慣🏠②豊中バーバー 箕面バーバー 池田美容室 北摂メンズサロン

こんにちは(^^)

大阪豊中少路バーバーショップ

THIRDPLACE のYUUNAです👩

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今回のブログは、前回の続き、、

頭皮や髪の為に心がけたい生活習慣

をまとめていきます✏️

是非最後までご来店下さいねっ♡

 

◻︎体を温める🛀 

頭皮にある毛細血管はとても細く、

冷えにより毛細血管が収縮してしまうと

発毛や育毛に必要な栄養分が、頭皮に届かなくなってしまい、

毛根の成長が滞ってこともあります。

頭皮の血の巡りをよくするためには、

頭皮だけでなく、体全体を温めることも大切です。

シャワーですませず、夜はちゃんとお風呂につかって。

日頃から適度な運動を取り入れてみてください!

 

◻︎質のよい深い睡眠を🌙💤

睡眠不足は美容だけでなく、

頭皮や髪にも大きな影響を与えますので、

質のよい睡眠をとることが大切です。

就寝前は、飲食・飲酒や、テレビ、パソコン、スマートフォンなど、脳を刺激してしまうものはなるべく控えましょう。夜は、少しぬるめのお風呂にゆったりつかって。体を温める飲み物やゆったりとした音楽を聴くのもおすすめです💚

ご自身に合うリラックス方法で、心と身体もほぐしましょう😌💤

また、成長ホルモンは、ゴールデンタイムとよばれる夜の22時~2時までに最も分泌されるといわれていますので、出来るだけ早くベッドに入るよう心がけたいですね。

ざーっとまとめましたが、いかがでしょうか?

やはりお肌(スキンケア)歯磨きなどなど毎日必ず行う大切なケア。 髪の毛も頭皮も同じです!

毎日のシャンプー、ヘアトニック、化粧品、自分に合ったものを選び、食生活も少しずつ見直しながら頭皮、髪の毛のケアもやっていきましょう(^^)♪

頭皮ケア、スキンケアなどわからないことは
THIRDPLACEのスタッフへご相談下さいませ♪

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