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男もUVケアする時代

日差しが強くなる春夏はもちろん、1年中降り注いでいる紫外線。
「スキンケアなんて面倒…」「日焼け止めってベタつくから苦手」そう思っていませんか？

実は今、男性の肌にも紫外線対策は必須とされています。
紫外線を無防備に浴び続けると、将来的にシミ・シワ・たるみなどの肌老化や健康トラブルにつながることも。
本記事では、メンズ向け紫外線対策の理由・方法・おすすめアイテムまで徹底解説します！

紫外線の基礎知識　UV-AとUV-Bの違い

紫外線には主に2種類あります

• UV-A（生活紫外線）
  肌の奥（真皮）まで到達し、シワやたるみの原因に。曇りやガラス越しでも降り注ぎます。

• UV-B（レジャー紫外線）
  肌表面にダメージを与え、日焼け・赤み・炎症・シミを引き起こします。

男性は外出時やアウトドア、通勤、運転などで日常的に紫外線にさらされています。

メンズ肌と紫外線の関係　なぜ男性こそ対策が必要なのか？

男性の肌は女性に比べて…

• 皮脂量が多くテカリやすい

• 水分量が少なく乾燥しやすい

• 肌荒れや髭剃りダメージでバリア機能が低下しがち

つまり、紫外線による影響を受けやすい構造をしているのです。
さらに、ケアを怠りがちな人が多いため、見た目の老化スピードが速くなる可能性も

紫外線による肌ダメージの具体例

紫外線の影響で起こる肌トラブルは以下の通り

• シミ・そばかす

• シワ・たるみ（老け顔の原因）

• 毛穴の開き・黒ずみ

• 乾燥・肌荒れ

• 肌のごわつき・くすみ

• 皮膚がんリスクの増加

紫外線は、加齢と並ぶ最大の肌老化要因（光老化）とも言われています

紫外線対策の基本　毎日できる6つのケア習慣

• 朝のスキンケアでUVカットまでセットに　洗顔 → 化粧水 → 乳液 → 日焼け止めが理想
• 日焼け止めは顔だけでなく耳・首・手にも塗る
• 2〜3時間ごとに塗り直し（特に汗をかく日は）
• UVカット機能のある衣服を選ぶ
• サングラスや帽子で物理的に遮る
• ビタミンCや抗酸化作用のある食事を意

メンズ向け日焼け止めの選び方とおすすめ商品

選び方のポイント

• SPF（UV-B対策）・PA（UV-A対策）をシーンに合わせて選ぶ
  通勤・普段使いSPF20〜30／PA++炎天下・スポーツ：SPF50+／PA++++
• 皮脂や汗に強いウォータープルーフタイプ
• ベタつきにくく白浮きしないタイプ

おすすめ商品（2025年版）

• NULL 日焼け止めジェル
  → ジェルタイプでサラッとしたつけ心地。メンズ専用設計。
• オルビス ミスター UVプロテクター
  → テカリ防止成分配合。マットな仕上がり。
• ビオレUV アスリズム スキンプロテクトエッセンス
  → 高密着タイプでスポーツやアウトドアにも最適

日常生活で取り入れたい＋αのUV対策グッズ

• UVカットマスク
  コロナ後も定番化。顔の下半分を守る

• 日傘（メンズ用）
  最近は男性用もスタイリッシュなデザインが多い

• UVカットサングラス
  目のダメージ・シミ予防にも

• アームカバー・ラッシュガード
  バイクやスポーツにもおすすめ

よくある質問（Q&A）

Q. 日焼け止めって毎日塗らなきゃダメ？
A. はい。紫外線は一年中降り注いでいるため、毎日の習慣が大切です。

Q. 肌が弱くても日焼け止めは使える？
A. 敏感肌用・ノンケミカル処方の日焼け止めも多数あります。

Q. ベタつきやすいのが嫌なんですが…
A. 最近はサラサラタイプ・スプレータイプなど進化しています

今から始めれば将来の肌に差が出る

紫外線対策は**男の清潔感と若々しさを保つための“未来への投資”**です。
今始めることで、5年後、10年後の肌の印象に確実な差が出ます。

難しいことはありません。日焼け止めを塗る、帽子をかぶる、それだけでも十分な第一歩。
今年こそ、紫外線に強い男になりましょう

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